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內容來自YAHOO新聞

肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】電影《我的少女時代》熱播，許多輕熟女將回憶拉到青春時期，默默感嘆年過25歲，身型就不斷發胖，肌膚和身體也不斷老化崩壞。想要找回青春活力，運動啟動身體能量是公認的最佳秘訣之一。如何讓自己瘦得健康又美麗，對抗老化？快來偷學美魔女LuLu優雅瘦的秘訣！

肥胖易使人老。適度運動可提升新陳代謝力，提振活力，預防肥胖和老化。

許多女性愛喝奶茶、愛吃甜點，卻懶得運動，一過某個年齡關卡，人體新陳代謝減慢，飲食中多餘的熱量被囤積在體內易形成脂肪，剛開始是腹部肥胖，接著就是下半身肥胖和全身性肥胖。而肥胖本身會造成身體發炎反應，加速身體和肌膚老化，讓人感覺體力變差，肌膚細紋也越長越多。

如何找回青春活力，不讓歲月在肌膚刻下痕跡？年約40歲的知名瑜珈老師LuLu認為「最美麗的女人，就是優雅的女人！」每天花一點時間，做些慢節奏又優雅的運動，不僅可啟動身體新陳代謝力，消除體內多餘贅肉和脂肪，維持身體和肌膚活力，也能培養出優雅姿態，體外體內都美麗。

內臟燃脂船式。（圖片提供／尖端出版）

【內臟燃脂船式】

● 動作：

1. 坐姿。雙腳膝蓋彎曲，腳尖朝上，雙手拉住彈力帶（或長毛巾）兩側，腳板抵住長毛巾，吸氣預備。

2. 慢慢吐氣，運用肚子力量，將雙腳慢慢離開地板，身體往後微傾。

3. 身體往後延伸，雙腳往前拉長，感覺背部延展，保持平衡，讓身體呈現L字型。眼睛望前方，鼻吸鼻吐保持呼吸，維持3至5次呼吸後，吐氣放鬆。

● 說明：此動作每次做2至3回，可訓練深層肌肉群，消除深層腹部贅肉及脂肪。

強力燃脂棒子式。（圖片提供／尖端出版）

【強力燃脂棒子式】

● 動作：

1. 身體趴在地板上，上半身抬起，吸氣預備。

2. 腳尖踮起，膝蓋彎曲，呈跪姿。手肘撐地，與地板呈90度，吐氣預備。

3. 膝蓋伸直，腳尖及雙手施力保持身體平衡，背部拉長延展，頭往前延伸，臀部夾緊、腳往下伸展，讓身體前後像棒子直立，保持3至5次呼吸後，吐氣放鬆。

● 說明：此動作每次做2至3回，可促進代謝，訓練全身肌肉和難瘦的臀部後側、大腿內側肌肉群及馬甲線。

骨盆端正划船式。（圖片提供／尖端出版）

【骨盆端正划船式】

● 動作：

1. 坐在椅子前緣1/3處，手抓住椅墊，雙腳平行，慢慢吸氣預備。

2. 慢慢吐氣，雙腳緩緩地離開地板，身體往後傾斜。

3. 身體再微微後傾，讓身體保持直立靠在椅背上。雙腳同時慢慢抬起，保持在身體前方，雙腿膝蓋併攏，保持呼吸3至5次，吐氣回到預備位置。

● 說明：此動作適合上班空檔隨時甦醒精神，每次做3至5回可促進新陳代謝，鍛鍊骨盆底肌群（下盤肌肉群）的深層肌肉。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肥胖老得快-3招慢運動找回少女活力-020206855.html

【LAMINA】流光回憶100%天絲四件式兩用被套床包組(雙人)

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◆商品說明：

．內容件數：雙人薄床包 X 1 + 鋪棉兩用被 X 1 + 壓框枕套 X 2 ，共4件／組
．床包尺寸→ 5x6.2尺(150x186cm) 可包覆床墊高度 35cm±5%
．鋪棉兩用被尺寸→ 6x7尺(180x210cm)
．壓框枕套尺寸→ 1.5x2.5尺(75x45cm)不包含壓框邊
．材質：100%天絲
．內材：Polyester Fiber
．產地：中國
．顏色：本商品因拍攝關係，產品可能因拍攝、網頁、螢幕顯示的關係產生色差，請以實際商品為主。
．注意事項：本商品布料因有上漿，第一次使用前請先清洗，使布料更加柔軟。

◆清潔保養方式：
．貼心建議第一次清洗時可加一點食用白醋浸泡，會讓產品顏色更加穩定亮色。
．洗滌方式為：先將中性洗滌劑倒入洗衣機的水中，水溫不要超過30℃，待洗滌劑完全溶解再放入床包組，注意浸泡時間不要超過15分鐘。
．請勿使用漂白水或強力清洗劑。
．清洗時淺色的要與深色分開洗滌，避免顏色互染。
．清洗後盡量置於室外通風處自然風乾。

◆注意事項：
網路購物享10日鑑賞期，非試用期，個人衛生用品，經拆封使用後恕不接受退換貨。(請於鑑賞期內確定尺寸規格無誤再使用)
商品如經拆封、使用、下水、或拆解以致缺乏完整性及失去再販售價值時，恕無法退貨！
顏色：如圖。(商品皆為實品拍攝，色樣會因電腦螢幕設定不同而有誤差，顏色以實際商品為主)
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